Vydáno: 24. 2. 2016  /   Aktualizováno: 24. 2. 2016
Tělo
Zdravé a moc dobré svačinky s vajíčky
Už nevíte, co si dělat na sváču, snídani nebo malou večeři? Chleba je trochu nuda ne? Máme pro vás tři recepty, které jsou jednoduché a moc dobré.

Někdy jsou nejjednodušší věci těmi nejlepšími.  Stačí vám tři ingredience. Každý recept obsahuje vejce, s kterým je jednoduchá práce, ale umí zázraky a ještě skvěle chutná. Pokud nemáte zrovna moc času na přípravu jídla a nebo se vám prostě nechce trávit desítek minut v kuchyni, tyhle tři varianty si zamilujete. Recepty jsou rychlé, chutné a výživné. 

RAJČÁTKA ZEPEČENÁ S VAJÍČKEM
 
SLOŽENÍ
3 přepůlená rajčata
6 vajec - vybírejte menší nebo křepelčí
sůl a pepř podle chuti
čerstvé bylinky
toastový chléb pro podávání

POSTUP
Předehřejte troubu na nejvyšší teplotu. Překrojte rajčata a odstraňte semínka, tak aby vznikla mistička pro vajíčko. Dejte je na plech a do každé půlky vyklepněte vejce. Dochuťte solí a pepřem. Můžete přidat i své oblíbené koření a nebo na závěr čerstvou bylinku. Dejte do trouby a pečte 6-7 minut na hniličku. 8-10 minutek je pro natvrdo variantu.
Podávejte je jen tak posypané bylinkami, ale i s opečenou bagetkou jsou super. 

ZAPEČENÉ AVOKÁDO S VEJCEM

SLOŽENÍ
Avokádo
2 vejce
Mořská sůl a pepř
Koření

POSTUP
Rozřízněte avokádo na polovinu a odstraňte pecku. Vyklepněte vajíčko do mističky v avokádu a pečte v troubě cca 12 minut. Pokud chcete vejce tekutější, dejte mu jen 8 minut. Tuto mňamku můžete ještě vylepšit oblíbeným sýrem, který na avokádo lehce nastrouháte před podáváním. A nezapomeňte na bylinky, ty dají jídlu tu správnou šťávu.

MUFFINY Z ČEDARU A BROKOLICE
SLOŽENÍ
4 vejce
1 šálek lehce podušené brokolice
1/2 šálku nastrouhaného čedaru
Mořská sůl a pepř podle chuti 

POSTUP
Předehřejte troubu na 280 stupňů a vymázněte formu na muffiny olejem.
Brokolici nakrájejte a dejte do misky spolu s vejci a lehce spojte. Osolte a opepřete. Nalijte směs rovnoměrně do formy a vršky zasypejte čedarem. 
V troubě nechte muffiny bujet tak 12-15 minut. Jak lehce zezlátnou, vyndejte je a nechte si chutnat.

Autor: Markéta
Foto: buzzfeed

Další články z rubriky

Za slušných 30 minut si dáte řádné kardio a posílíte horní část těla i tu spodní. S touhle kulatou činkou vás cvičení nudit nebude. Vyzkoušejte 5 sestav, které vám dopřejí vždy půl minuty oddychu mezi jednotlivými sériemi cviků. Kettlebell vybírejte mezi 8 - 16 kg. Pokud v...(Pokračování...)
Kolikrát už jste slyšeli a četli, že příjem dostatečného množství vody je pro tělo i pleť velmi prospěšné. A pijete? Ne? Všechny celebrity, modelky a fitnesáci sebou neustále tahají lahev čisté vody. Voda je prostě jedno z wellness tajemství, které už je ale dávno prozrazeno! Dodržování...(Pokračování...)
Nahradí totiž nejen hydratační a oční krém, ale dokonce i odličovač, gel na holení nebo zklidňující krém. Máte rozpraskané rty nebo vysušené vlasy? Kokosový olej jim dodá ztracenou vláhu. A pokud ho smícháte s plážovým pískem nebo hrubým cukrem, může vám...(Pokračování...)
Letní hic je občas velmi vyčerpávající. Proto se starejte o své tělo o trochu pečlivěji, než v jiném ročním období. Hydratujte jak zvenku, tak zevnitř. A vyzkoušejte místo ranní i polední kávy změnu ve formě Matcha čaje. Umí povzbudit, je plný antioxidantů, překvapí vysokým obsahem vl...(Pokračování...)
ZÁZVOR Jak vám prospěje: • urychluje trávení • zásobí tělo až čtyřiceti různými antioxidanty, které chrání buňky před stárnutím a rakovinou • čaj ze zázvoru má všestranné léčivé účinky Co dochutí: • ryby a mořské plody • maso, drůbež a...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Přišel jejich čas. Jablka dozrávají a tenhle jednoduchý recept na sváču nebo snídani musíte vyzkoušet.
S touhle koulí vám zabere cvíčo o polovinu méně času a tělo posílíte zase mnohem více.
Stále ještě nepijete dostatek vody? Třeba vás tyhle důvody už konečně přesvědčí!
Hodí se k masu, k rybě i ke klasickým mexickým nachos. Ale hlavně je neskutečně dobrá a dokonce i zdravá. Tuhle mňamku si zamilujete!
Příprava je blesková a náramně si pochutnáte!
Čaj Matcha už všichni znají, ale víte, že je z něj skvělá zmrzka, letní drinky a dá se přidat i do jídla? Tyhle recepty vás přesvědčí...
Podtrhněte svůj půvab účinnými kouzly s exotickým ovocem. Fungují na jedničku.
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná