Vydáno: 24. 2. 2016  /   Aktualizováno: 24. 2. 2016
Tělo
Zdravé a moc dobré svačinky s vajíčky
Už nevíte, co si dělat na sváču, snídani nebo malou večeři? Chleba je trochu nuda ne? Máme pro vás tři recepty, které jsou jednoduché a moc dobré.

Někdy jsou nejjednodušší věci těmi nejlepšími.  Stačí vám tři ingredience. Každý recept obsahuje vejce, s kterým je jednoduchá práce, ale umí zázraky a ještě skvěle chutná. Pokud nemáte zrovna moc času na přípravu jídla a nebo se vám prostě nechce trávit desítek minut v kuchyni, tyhle tři varianty si zamilujete. Recepty jsou rychlé, chutné a výživné. 

RAJČÁTKA ZEPEČENÁ S VAJÍČKEM
 
SLOŽENÍ
3 přepůlená rajčata
6 vajec - vybírejte menší nebo křepelčí
sůl a pepř podle chuti
čerstvé bylinky
toastový chléb pro podávání

POSTUP
Předehřejte troubu na nejvyšší teplotu. Překrojte rajčata a odstraňte semínka, tak aby vznikla mistička pro vajíčko. Dejte je na plech a do každé půlky vyklepněte vejce. Dochuťte solí a pepřem. Můžete přidat i své oblíbené koření a nebo na závěr čerstvou bylinku. Dejte do trouby a pečte 6-7 minut na hniličku. 8-10 minutek je pro natvrdo variantu.
Podávejte je jen tak posypané bylinkami, ale i s opečenou bagetkou jsou super. 

ZAPEČENÉ AVOKÁDO S VEJCEM

SLOŽENÍ
Avokádo
2 vejce
Mořská sůl a pepř
Koření

POSTUP
Rozřízněte avokádo na polovinu a odstraňte pecku. Vyklepněte vajíčko do mističky v avokádu a pečte v troubě cca 12 minut. Pokud chcete vejce tekutější, dejte mu jen 8 minut. Tuto mňamku můžete ještě vylepšit oblíbeným sýrem, který na avokádo lehce nastrouháte před podáváním. A nezapomeňte na bylinky, ty dají jídlu tu správnou šťávu.

MUFFINY Z ČEDARU A BROKOLICE
SLOŽENÍ
4 vejce
1 šálek lehce podušené brokolice
1/2 šálku nastrouhaného čedaru
Mořská sůl a pepř podle chuti 

POSTUP
Předehřejte troubu na 280 stupňů a vymázněte formu na muffiny olejem.
Brokolici nakrájejte a dejte do misky spolu s vejci a lehce spojte. Osolte a opepřete. Nalijte směs rovnoměrně do formy a vršky zasypejte čedarem. 
V troubě nechte muffiny bujet tak 12-15 minut. Jak lehce zezlátnou, vyndejte je a nechte si chutnat.

Autor: Markéta
Foto: buzzfeed

Další články z rubriky

Tatérka Pis Saro vytváří úchvatné romantické obrazy inspirované přírodou. Její styl ukazuje rostliny ve velmi reálné kresbě. Umí si vyhrát s tolika detaily a barvami, že je dílo opravdu skvostné. Sama květiny miluje a pozorně se na ně dívá tak, aby si zapamatovala každý z malinkat...(Pokračování...)
Ať už se snažíte zhubnout, nebo prostě nechcete tloustnout, můžou tyto velmi kalorické koktejly vykolejit vaši váhu, a to směrem nahoru! Míchané koktejly jsou většinou plné různého tvrdého alkoholu a hodně hodně cukru. Mudslide Tento klasický koktejl je v podstatě mastný a sladký nápoj s přidaným...(Pokračování...)
Trend dvou expozic v jednom je zaběhnuný napříč fotografií už nějaký ten pátek, ale v tetování je to super novinkou, která se nám líbí, a to dost! Andrey Lukovnikov je z Polska a kombinuje hmyz a jednoduché motivy s květinami. Výsledek je víc než nádherný!     ...(Pokračování...)
Nemusíte cvičit dvě hodiny denně. Najděte si alespoň 15 minutek a setrvejte. Cvičte každý den a čtvrtý si dejte vždy pauzu. Tělo se zregeneruje. Určitě se před každým cvičení protáhněte a dodržujte protažení i po, které je důležité kvůli tomu, aby se mohl člověk hýbat i den poté. Po měsíci uvidíte, jak se vám...(Pokračování...)
Potíme se celých 24 hodin. To, jak je pocení intenzivní, je ovlivněno mnoha faktory. Stres, emoce, vysoká okolní teplota, tělesná námaha, nervozita nebo nemoc. To všechno jsou spouštěče zvýšeného pocení. A je to v naprostém pořádku. Nepříjemná ale může být nadměrná...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Podtrhněte svůj půvab účinnými kouzly s exotickým ovocem. Fungují na jedničku.
Teplé dny nás ještě čekají. Nespokojte se jen s ovocnými saláty, ale vyzkoušejte jej grilovat. Obsažený cukr udělá své.
Jaro je tu a s ním i nekonečně odšťavňování plné zdraví a svěžesti. Naučte se tento jednoduchý džus a dopujte jim své tělo a pleť...
Party na pláži, letní grilování, zahrádky a v ruce stále sladká Piña Colada. Pokud nechcete přibrat, těmto míchačkám se raději vyhněte.
Pokud bojujete s povoleným zadkem a stehny, tohle nabušené video vám s tím pomůže.
Jak natočit tělo, hlavu a kam s rukama? Jo! To známe. Tohle by vám mohlo pomoct. Vyberte si dvě tři své varianty a máte vystaráno.
242 % - o tolik víc kalorií za celý den spolykáte, pokud sníte snídani, svačinu nebo oběd při chůzi.
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná