Vydáno: 24. 2. 2016  /   Aktualizováno: 24. 2. 2016
Tělo
Zdravé a moc dobré svačinky s vajíčky
Už nevíte, co si dělat na sváču, snídani nebo malou večeři? Chleba je trochu nuda ne? Máme pro vás tři recepty, které jsou jednoduché a moc dobré.

Někdy jsou nejjednodušší věci těmi nejlepšími.  Stačí vám tři ingredience. Každý recept obsahuje vejce, s kterým je jednoduchá práce, ale umí zázraky a ještě skvěle chutná. Pokud nemáte zrovna moc času na přípravu jídla a nebo se vám prostě nechce trávit desítek minut v kuchyni, tyhle tři varianty si zamilujete. Recepty jsou rychlé, chutné a výživné. 

RAJČÁTKA ZEPEČENÁ S VAJÍČKEM
 
SLOŽENÍ
3 přepůlená rajčata
6 vajec - vybírejte menší nebo křepelčí
sůl a pepř podle chuti
čerstvé bylinky
toastový chléb pro podávání

POSTUP
Předehřejte troubu na nejvyšší teplotu. Překrojte rajčata a odstraňte semínka, tak aby vznikla mistička pro vajíčko. Dejte je na plech a do každé půlky vyklepněte vejce. Dochuťte solí a pepřem. Můžete přidat i své oblíbené koření a nebo na závěr čerstvou bylinku. Dejte do trouby a pečte 6-7 minut na hniličku. 8-10 minutek je pro natvrdo variantu.
Podávejte je jen tak posypané bylinkami, ale i s opečenou bagetkou jsou super. 

ZAPEČENÉ AVOKÁDO S VEJCEM

SLOŽENÍ
Avokádo
2 vejce
Mořská sůl a pepř
Koření

POSTUP
Rozřízněte avokádo na polovinu a odstraňte pecku. Vyklepněte vajíčko do mističky v avokádu a pečte v troubě cca 12 minut. Pokud chcete vejce tekutější, dejte mu jen 8 minut. Tuto mňamku můžete ještě vylepšit oblíbeným sýrem, který na avokádo lehce nastrouháte před podáváním. A nezapomeňte na bylinky, ty dají jídlu tu správnou šťávu.

MUFFINY Z ČEDARU A BROKOLICE
SLOŽENÍ
4 vejce
1 šálek lehce podušené brokolice
1/2 šálku nastrouhaného čedaru
Mořská sůl a pepř podle chuti 

POSTUP
Předehřejte troubu na 280 stupňů a vymázněte formu na muffiny olejem.
Brokolici nakrájejte a dejte do misky spolu s vejci a lehce spojte. Osolte a opepřete. Nalijte směs rovnoměrně do formy a vršky zasypejte čedarem. 
V troubě nechte muffiny bujet tak 12-15 minut. Jak lehce zezlátnou, vyndejte je a nechte si chutnat.

Autor: Markéta
Foto: buzzfeed

Další články z rubriky

Pokud byste ráda shodila pár kilo, neměla byste hladovět, ale právě naopak. Trik spočívá v tom, že do jídelníčku zařadíte potraviny, které mají velký objem, takže vám zaplní žaludek, ale přitom nízkou energetickou hodnotu. „Při takovém způsobu stravování nebudete během redukce v...(Pokračování...)
Pokud jste daleko od své koupelny, zkuste naše rychlé záchranáře, kteří vás ze šlamastyky snadno vyprostí. On se pak na vás nebude moci vynadívat po celý dlouhý večer! Zmatněte mastnou pleť Ať se svůdně vlníte na tanečním parketě, nebo koketujete v zaplňeném baru, jistě za to zaplatíte...(Pokračování...)
Pařížský fotograf Dani Olivier umí ukázat ženské tělo v tom pravém světle, a to doslova. Zamiloval se totiž do stínů a světelných paprsků, které jsou promítané na dokonalá ženská těla. Nejčastěji volí tanečnice jako modelky, které fotí v tmavém studiu a pomocí projektorů je nech...(Pokračování...)
Vyčešte si drdol O tom, jaký dojem budíte, rozhoduje také váš účes. Dovoluje-li to délka vašich vlasů, sepněte je na temeni hlavy a upravte do drdolu. Stejně vyčesané vlasy nosí často i Jennifer Lopez... Budete vypadat o pár centimetrů vyšší a zákonitě hubenější. Vedlejš...(Pokračování...)
● Nevhodný pohyb: Většinou je chyba ve špatně sestaveném tréninkovém plánu. Jestliže chcete zhubnout a ještě k tomu vytvarovat postavu, zeptejte se na radu odborníka. ● Krátká doba: Myslíte si, že vám stačí třicet minut běhu jednou týdně? Omyl! V podstatě cokoli pod padesát minut třikrát t...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Propadněte trendu dnešní doby! Příprava zabere jen chvilku. Je to zábava a vaše bříško vám poděkuje.
„Zmenšete se“ o několik kilogramů během minuty. Třeba jen na jeden večer...
K létu je to sice ještě kousek, ale nic se nemá zanedbat. A to nemluvě o výběru plavek. Obchody se plní letním zbožím, tak nastartujte...
Pravidelně cvičíte, jíte zdravě a váha se pořád nechce hnout? Zjistili jsme, kde může být chyba...
My ženy bychom mohly vyprávět, jak nám občas ty naše hormony umí zavařit. Prozradíme vám, jaké mňamky je dají do klidu.
Recept pro milovníky kokosu a pro nesnášenlivce mléčných výrobků je to dokonale lahodná náhražka.
Pokud jste oba sportovci, nebo s tím chcete alespoň začít, zkuste cvičit ve dvou a užijte si to, jako tihle dva. Tady je návod...
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná