Vydáno: 24. 2. 2016  /   Aktualizováno: 24. 2. 2016
Tělo
Zdravé a moc dobré svačinky s vajíčky
Už nevíte, co si dělat na sváču, snídani nebo malou večeři? Chleba je trochu nuda ne? Máme pro vás tři recepty, které jsou jednoduché a moc dobré.

Někdy jsou nejjednodušší věci těmi nejlepšími.  Stačí vám tři ingredience. Každý recept obsahuje vejce, s kterým je jednoduchá práce, ale umí zázraky a ještě skvěle chutná. Pokud nemáte zrovna moc času na přípravu jídla a nebo se vám prostě nechce trávit desítek minut v kuchyni, tyhle tři varianty si zamilujete. Recepty jsou rychlé, chutné a výživné. 

RAJČÁTKA ZEPEČENÁ S VAJÍČKEM
 
SLOŽENÍ
3 přepůlená rajčata
6 vajec - vybírejte menší nebo křepelčí
sůl a pepř podle chuti
čerstvé bylinky
toastový chléb pro podávání

POSTUP
Předehřejte troubu na nejvyšší teplotu. Překrojte rajčata a odstraňte semínka, tak aby vznikla mistička pro vajíčko. Dejte je na plech a do každé půlky vyklepněte vejce. Dochuťte solí a pepřem. Můžete přidat i své oblíbené koření a nebo na závěr čerstvou bylinku. Dejte do trouby a pečte 6-7 minut na hniličku. 8-10 minutek je pro natvrdo variantu.
Podávejte je jen tak posypané bylinkami, ale i s opečenou bagetkou jsou super. 

ZAPEČENÉ AVOKÁDO S VEJCEM

SLOŽENÍ
Avokádo
2 vejce
Mořská sůl a pepř
Koření

POSTUP
Rozřízněte avokádo na polovinu a odstraňte pecku. Vyklepněte vajíčko do mističky v avokádu a pečte v troubě cca 12 minut. Pokud chcete vejce tekutější, dejte mu jen 8 minut. Tuto mňamku můžete ještě vylepšit oblíbeným sýrem, který na avokádo lehce nastrouháte před podáváním. A nezapomeňte na bylinky, ty dají jídlu tu správnou šťávu.

MUFFINY Z ČEDARU A BROKOLICE
SLOŽENÍ
4 vejce
1 šálek lehce podušené brokolice
1/2 šálku nastrouhaného čedaru
Mořská sůl a pepř podle chuti 

POSTUP
Předehřejte troubu na 280 stupňů a vymázněte formu na muffiny olejem.
Brokolici nakrájejte a dejte do misky spolu s vejci a lehce spojte. Osolte a opepřete. Nalijte směs rovnoměrně do formy a vršky zasypejte čedarem. 
V troubě nechte muffiny bujet tak 12-15 minut. Jak lehce zezlátnou, vyndejte je a nechte si chutnat.

Autor: Markéta
Foto: buzzfeed

Další články z rubriky

Trend dvou expozic v jednom je zaběhnuný napříč fotografií už nějaký ten pátek, ale v tetování je to super novinkou, která se nám líbí, a to dost! Andrey Lukovnikov je z Polska a kombinuje hmyz a jednoduché motivy s květinami. Výsledek je víc než nádherný!     ...(Pokračování...)
Nemusíte cvičit dvě hodiny denně. Najděte si alespoň 15 minutek a setrvejte. Cvičte každý den a čtvrtý si dejte vždy pauzu. Tělo se zregeneruje. Určitě se před každým cvičení protáhněte a dodržujte protažení i po, které je důležité kvůli tomu, aby se mohl člověk hýbat i den poté. Po měsíci uvidíte, jak se vám...(Pokračování...)
Potíme se celých 24 hodin. To, jak je pocení intenzivní, je ovlivněno mnoha faktory. Stres, emoce, vysoká okolní teplota, tělesná námaha, nervozita nebo nemoc. To všechno jsou spouštěče zvýšeného pocení. A je to v naprostém pořádku. Nepříjemná ale může být nadměrná...(Pokračování...)
Milujete italskou kuchyni? Teď nastal ten pravý čas jí absolutně propadnout! Kromě toho, že je středomořská strava lehká a tím i lepší pro vaše tělo, může dlouhodobě ovlivňovat vaše psychické zdraví. Jídlo bohaté na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny blahodárně ovlivňuje vaši náladu....(Pokračování...)
Tvrdí to vědci z britské University of Surrey, kteří zjistili, že stravování za pochodu podporuje sklon k přejídání. Takže až si zase ráno budete chtít dát obloženou housku cestou do práce, připomeňte si, že možná ušetříte čas, ale už ne centimetry v pase!(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Pokud bojujete s povoleným zadkem a stehny, tohle nabušené video vám s tím pomůže.
Jak natočit tělo, hlavu a kam s rukama? Jo! To známe. Tohle by vám mohlo pomoct. Vyberte si dvě tři své varianty a máte vystaráno.
242 % - o tolik víc kalorií za celý den spolykáte, pokud sníte snídani, svačinu nebo oběd při chůzi.
Doma vám váha ukazuje nějaké to kilo navíc, k tomu se dostaví stres zajídaný tabulkou Milky.
Vajíčka jsou perfektní surovinou na snídani. Ta míchaná patři mezi nejrychlejší a nejjednodušší úpravu. Naučte se je dělat božská!
Jste v takovém shonu, že nemáte na cvičení čas? Můžete cvičit klidně v kanceláři a nikdo si toho ani nevšimne.
Propadněte trendu dnešní doby! Příprava zabere jen chvilku. Je to zábava a vaše bříško vám poděkuje.
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná