Vydáno: 24. 2. 2016  /   Aktualizováno: 24. 2. 2016
Tělo
Zdravé a moc dobré svačinky s vajíčky
Už nevíte, co si dělat na sváču, snídani nebo malou večeři? Chleba je trochu nuda ne? Máme pro vás tři recepty, které jsou jednoduché a moc dobré.

Někdy jsou nejjednodušší věci těmi nejlepšími.  Stačí vám tři ingredience. Každý recept obsahuje vejce, s kterým je jednoduchá práce, ale umí zázraky a ještě skvěle chutná. Pokud nemáte zrovna moc času na přípravu jídla a nebo se vám prostě nechce trávit desítek minut v kuchyni, tyhle tři varianty si zamilujete. Recepty jsou rychlé, chutné a výživné. 

RAJČÁTKA ZEPEČENÁ S VAJÍČKEM
 
SLOŽENÍ
3 přepůlená rajčata
6 vajec - vybírejte menší nebo křepelčí
sůl a pepř podle chuti
čerstvé bylinky
toastový chléb pro podávání

POSTUP
Předehřejte troubu na nejvyšší teplotu. Překrojte rajčata a odstraňte semínka, tak aby vznikla mistička pro vajíčko. Dejte je na plech a do každé půlky vyklepněte vejce. Dochuťte solí a pepřem. Můžete přidat i své oblíbené koření a nebo na závěr čerstvou bylinku. Dejte do trouby a pečte 6-7 minut na hniličku. 8-10 minutek je pro natvrdo variantu.
Podávejte je jen tak posypané bylinkami, ale i s opečenou bagetkou jsou super. 

ZAPEČENÉ AVOKÁDO S VEJCEM

SLOŽENÍ
Avokádo
2 vejce
Mořská sůl a pepř
Koření

POSTUP
Rozřízněte avokádo na polovinu a odstraňte pecku. Vyklepněte vajíčko do mističky v avokádu a pečte v troubě cca 12 minut. Pokud chcete vejce tekutější, dejte mu jen 8 minut. Tuto mňamku můžete ještě vylepšit oblíbeným sýrem, který na avokádo lehce nastrouháte před podáváním. A nezapomeňte na bylinky, ty dají jídlu tu správnou šťávu.

MUFFINY Z ČEDARU A BROKOLICE
SLOŽENÍ
4 vejce
1 šálek lehce podušené brokolice
1/2 šálku nastrouhaného čedaru
Mořská sůl a pepř podle chuti 

POSTUP
Předehřejte troubu na 280 stupňů a vymázněte formu na muffiny olejem.
Brokolici nakrájejte a dejte do misky spolu s vejci a lehce spojte. Osolte a opepřete. Nalijte směs rovnoměrně do formy a vršky zasypejte čedarem. 
V troubě nechte muffiny bujet tak 12-15 minut. Jak lehce zezlátnou, vyndejte je a nechte si chutnat.

Autor: Markéta
Foto: buzzfeed

Další články z rubriky

Naordinujte si detoxikační kúru jednoduše a z dostupných surovin. Jak na to: 1/2 salátové okurky 2 citrony  15 lístků máty 750 ml vody Okurku i se slupkou nastrouhejte a vložte do džbánu. Z jednoho pomeranče vymačkejte všechnu šťávu a ten druhý nakrájejte na kolečka. Přidejte mátku a vše...(Pokračování...)
Nezáleží na způsobu pohybu. Klidně se vydejte na jógu, balet, kruháč, běh nebo tenis. A před aktivitou si dejte třeba tohle... BANÁN Ten vás nadopuje energií, která vám pak nebude chybět při tréninku. Je lehce stravitelný, neobsahuje skoro žádný tuk, zato sacharidy ano. Optimální sváča před poř...(Pokračování...)
Do třiceti je to ještě trochu sranda, pak už by měl mít člověk pár správných náviků, které mu pomáhají proplouvat životem se svěžím, zdravým a štíhlým tělem. JÍST ČISTĚ Přemýšlejte nad chemikáliemi, které doo svého těla zbytečně pouštíte. Usazují...(Pokračování...)
Pokud máte posilovnu jako součást fitness rutiny, určitě to hned neškrtejte. Toto sedmero je spíše pro jedince, kteří ta upocená místa a střídání na strojích bytostně nenávidí, stejně jako my. Proč je dobré se pustit do zvelebování těla na vlastní pěst? 1 můžete cvičit kdekoliv...(Pokračování...)
Aby byla všechna vaše pohlazení ještě něžnější, vypěstujte si krásné ručky. Potřebují stejnou péči jako naše kůže, vlasy i tělo. Nejdůležitější zásadou je stále krémovat nebo olejovat. Náš tip na doma: nejdřív dlaně opeelingujte, nakrémujte, na kůžičku nakapejte v...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Guláš ani těstoviny to nebudou. Vyberte si z těchto čtyř variant a váš výkon bude maximální.
Takové jednoduché návyky způsobí to, že budete zdraví a stárnutí si vás jen tak nenajde.
Je nejúspěšnější modelkou už slušnou řádku let. Co jí, že vypadá stále tak nádherně? Je na sebe přísná, nebo si dopřeje nějaký ten...
Co takhle shodit nějaké to kilčo úplně normálním a všedním pohybem?
Jaro je skoro tu a s ním i nekonečně odšťavňování plné zdraví a svěžesti. Naučte se tento jednoduchý džus a dopujte jim své tělo a...
Taky vám doma vtloukali do hlavy, že je škoda jídlo vyhazovat?
Jsou neskutečně pružné, ale za tím stojí šílená dřina. Koukněte se do zákulisí závodů těchto pružin.
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná