Vydáno: 7. 3. 2016  /   Aktualizováno: 7. 3. 2016
Tělo
Jaro je za rohem! Oklepejte přebytečné špeky!
Pět žhavých favoritů pro očistu těla a hubnutí. Opravdu fungují.

Chřest

Málokterá delikatesa je tak zdraví prospěšná jako chřest. Kyselina listová, draslík, vitaminy A, C a K a mnoho dalších. Báječný je také jako zdroj vlákniny, z jednoho šálku chřestu jí získáte 4 g – 14 % denní potřeby. Stogramová porce má pouhých 22 kcal, takže si ho můžete dopřávat, co hrdlo ráčí. Tepelná příprava chřestu patří zpravidla do skupiny nízkokalorických, což je další výhoda. A pozor – nejhodnotnější a nejchutnější úlovky najdete na pultech od poloviny dubna.

Jahody

Určitě jste je viděli v obchodech celou zimu, ale upřímně řečeno – ty většinou nejsou ono. S prvním jarním sluníčkem chutnají mnohem lépe. Šálek jahod má jen 49 kalorií, ovšem spoustu vitaminu C. A když připočítáte ještě 12 % vlákniny, máte několik dobrých důvodů, proč čerstvé jahody nakrájet do ranní porce obilovin, v poledne do ovocného salátu a večer je rozmixovat do osvěžujícího smoothie nápoje.

Rukola

Pikantní lístky podobné pampelišce jsou podle italských kuchařů nejlep­ší hned zjara, kdy je jejich chuť díky chladnějšímu počasí jemnější a mé­ně ostrá. S rukolou nešetřete při přípravě salátů ani těstovin, v podstatě ji můžete přidat téměř všude. Pár natrhaných lístků báječně osvěží váš oblíbený kuřecí salát a celý šálek rukolových lístků má zanedbatelné 4 kalorie! Stejně jako ostatní listová zelenina je rukola bohatou zásobárnou kyseliny listové a vitaminu A a C. ‚Céčka‘ obsahuje dokonce víc než ostatní druhy zelených salátů.

Artyčok

Možná to není zrovna fešák na pohled, ale uvnitř skrývá poklad. Funguje jako afrodiziakum, osvěžovač dechu, dokonce je to přírodní deodorant. A jeden střední artyčok znamená 25 kalorií a žádný tuk! Zdroj hořčíku a dalších minerálů dostane do formy nejen vaše tělo, ale i pleť, nehty a vlasy. Vybírejte si kousky s tmavě zelenými lalůčky a pevně sevřenými listy. Stačí je očistit, odstranit ostré listy a stonek, zakápnout citronovou šťávou kvůli zacho­vání barvy, marinovat ve vašem oblíbeném oleji a podávat s octovým dresinkem jako zdravý předkrm.

Kapradiny

Dopřejte si trochu exotiky. Aktuálním dietním favoritem se staly mla-dé výhonky kapradiny pérovník pštrosí. Pokud je např. na dovolené za oceánem na trhu seženete, spotřebujte je do dvou dnů. Nezvyklá pochout­ka má minimum kalorií, ale stejně bílkovin jako vajíčko. Listy oblanšírujte nebo připravte v páře a podávejte s dresinkem.


Foto: shutterstock

Další články z rubriky

Můžete nenápadně posilovat i za pracovním stolem, a pak v ložnici předvést břicho jako ze žuly! Jak na to: Sedněte si na židi tak, abyste měla záda tak pět centimetrů od opěradla. Položte chodidla na podlahu a dlaně na stehna. Pak zvedněte nohy ze země, zatáhněte břicho a ramena tlačte dozadu. Vydržte pět vteřin a desetkrát zopakujte. Posilujte takhle alespoň třikr...(Pokračování...)
Pokud byste ráda shodila pár kilo, neměla byste hladovět, ale právě naopak. Trik spočívá v tom, že do jídelníčku zařadíte potraviny, které mají velký objem, takže vám zaplní žaludek, ale přitom nízkou energetickou hodnotu. „Při takovém způsobu stravování nebudete během redukce v...(Pokračování...)
Pokud jste daleko od své koupelny, zkuste naše rychlé záchranáře, kteří vás ze šlamastyky snadno vyprostí. On se pak na vás nebude moci vynadívat po celý dlouhý večer! Zmatněte mastnou pleť Ať se svůdně vlníte na tanečním parketě, nebo koketujete v zaplňeném baru, jistě za to zaplatíte...(Pokračování...)
Pařížský fotograf Dani Olivier umí ukázat ženské tělo v tom pravém světle, a to doslova. Zamiloval se totiž do stínů a světelných paprsků, které jsou promítané na dokonalá ženská těla. Nejčastěji volí tanečnice jako modelky, které fotí v tmavém studiu a pomocí projektorů je nech...(Pokračování...)
Vyčešte si drdol O tom, jaký dojem budíte, rozhoduje také váš účes. Dovoluje-li to délka vašich vlasů, sepněte je na temeni hlavy a upravte do drdolu. Stejně vyčesané vlasy nosí často i Jennifer Lopez... Budete vypadat o pár centimetrů vyšší a zákonitě hubenější. Vedlejš...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Jste v takovém shonu, že nemáte na cvičení čas? Můžete cvičit klidně v kanceláři a nikdo si toho ani nevšimne.
Možná je to k nevíře, ale když se naučíte jíst víc, zhubnete a ještě si pročistíte tělo. Poradíme vám, jak na to.
Vyblejskejte svá líčka a ukažte zdravou pleť. Tenhle návod vám ukáže, jak na to!
„Zmenšete se“ o několik kilogramů během minuty. Třeba jen na jeden večer...
K létu je to sice ještě kousek, ale nic se nemá zanedbat. A to nemluvě o výběru plavek. Obchody se plní letním zbožím, tak nastartujte...
Pravidelně cvičíte, jíte zdravě a váha se pořád nechce hnout? Zjistili jsme, kde může být chyba...
Recept pro milovníky kokosu a pro nesnášenlivce mléčných výrobků je to dokonale lahodná náhražka.
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná