Vydáno: 18. 4. 2017  /   Aktualizováno: 19. 4. 2017
Tělo
Zamilujte se do jarních závitků
Jsou svěží, zdravé a tak moc dobré. Můžete do nich nacpat to, co máte rádi. Tak hurá do toho. Je to hned hotové!

Odhoďte těstoviny a hromadu masa. Teď je ten pravý čas přejít na lehčí formu jídelníčku. Žádnou dietu od nás však nečekejte. My se nechali zlákat nápadem od fitness guru Kayly a už dnes motáme pár závitků na zítřejší svačinku.

PŘÍSADY:
25 gramů tenkých rýžových nudlí
2 velká vejce, lehce našlehaná
4 malé rýžové papíry na zabalení
1/2 střední okurky, na tenké plátky
1 malá hrstka klíčků
1/2 střední mrkve, na tenké plátky
1/4 střední papriky, na tenké plátky
čerstvý koriandr, libovolné množství
sojová omáčka nebo sladkokyselý nálev s česnekem

KROK 1
Dejte nudle do vařící vody. Nechte být 10 minut a poté sceďte a zchlaďte studenou vodou. 

KROK 2
Zkraťte nudle na kratší délku. Mezitím pokapejte pánev olejem a zalijte ji rozšlehaným vejcem. Udělejte jemnou omeletu. Cca 2 minutky. Umístěte omeletu na talíř a nechte vychladnout. Pak nakrájejte na tenké plátky.

KROK 3
Naplňte velkou mísu teplou vodou a ponořte rýžový papír. Stačí 1 sekunda. Víc ne, byl by moc rozmočený.

KROK 5
Položte papír na prkénko a umístěte na něj jednu čtvrtinu nudlí, vejce a zeleniny a přidejte několik lístků koriandru. Pak zabalte. Nejprve boky dovnitř a potom celou plochu.

KROK 6
Teď už jen připravte omáčku k namáčení. Buď sojovku nebo si udělejte ještě originální sladkokyselou.

Recept:
Hrnek horké vody
2 lžíce rybí omáčky
2 lžíce třtinového cukru
2 lžíce limetkové nebo citrónové šťávy
Sušená nebo čerstvá chilli paprička
2 stroužky česneku
Mrkev, Daikon
Samotná příprava

Cukr rozpusťte ve vroucí vodě, přidejte rybí omáčku a až vše schladne, tak přidejte limetkovou šťávu, chilli, česnek, mrkev a daikon.

Autor: Markéta
Foto: Kayla Itsines

Další články z rubriky

Kde hledat inspiraci? - Propátrejte Instagram (zamiřte třeba na @Tattoos_Of_Instagram a @TattooInkspiration). - Obrázek by měl mít nějaký význam a měl by působit nadčasově. Čím větší smysl totiž pro vás bude mít, tím menší je pravděpodobnost, že své ozdoby budete jednou litovat. - Co takhle si zkusit ornament...(Pokračování...)
Jaký je vlastně rozdíl mezi deodorantem a antiperspirantem? Deodorant pocení nezabraňuje. I přesto, že může pot lehce pohlcovat, zbavuje vás hlavně nepříjemného odéru – buď bakterie způsobující zápach rovnou zabíjí, nebo jejich pach prostě překryje vůní. Pouze antiperspirant umí pocení zastavit....(Pokračování...)
Depilace v salonu chyba č. 1 Zapomněla jste, že jste objednaná do salonu, a oholila se. Jestli chcete z tohohle chlupatého masakru vyváznout s hladkou kůží, musí být váš porost nejméně šest milimetrů dlouhý. Je-li kratší, nepřilne k vosku a nepůjde vytrhnout. Vy si vytrpíte svoje, ale on bude vesele dál...(Pokračování...)
Tetování je vaší vášní nebo jen pokukujete po tom správném místě? A co ucho? Tetování na tomhle místě se stalo celosvětovým trendem. Ale není jen tak pro něhoho. Pokud jde totiž o obličej a části, které na něj navazují, není tvoření takové parády zrovna...(Pokračování...)
Nemusíte posilovat ruce, břicho, zadek a nohy zvlášť. Stačí, když si najdete jednu pozici, která to udělá všechno naráz. Takovou je plank. Když ho budete provádět poctivě a správně, posílíte nejen břicho, ale i záda, paže, zadek i nohy. Buďte na loktech a špičkách nohou. Dodržujte rovnou linii těla a...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Smíte mít při dietě hlad? Přicházíme s průlomovými zprávami ohledně hubnutí.
My ženy bychom mohly vyprávět, jak nám občas ty naše hormony umí zavařit. Prozradíme vám, jaké mňamky je dají do klidu.
Až zjistíte, co všechno umí a jak vám pomůže, tuhle košťálovinu si prostě zamilujete!
Jaro je jak dělané pro pročištění těla. Napusťte si tuhle osvěžující vodu a odplavte zimu.
Takové jednoduché návyky způsobí to, že budete zdraví a stárnutí si vás jen tak nenajde.
Je nejúspěšnější modelkou už slušnou řádku let. Co jí, že vypadá stále tak nádherně? Je na sebe přísná, nebo si dopřeje nějaký ten...
Hodí se pro vás pokud: Býváte často unavená a vaše tělo si žádá pořádný detox.
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná