Ve skutečnosti máte za sebou jen půlku vytyčeného úkolu, a to ještě tu jednodušší. Pokud si chcete svou štíhlou figuru udržet, musíte změnit přístup k jídlu jednou provždy. Buřty, hranolky, majonéza a podobné pochoutky do vašeho jídelníčku zkrátka nepatří, sladkosti jen výjimečně a v úplně malinkých porcích. Opakujte si, že jíte proto, abyste žili, a nikoli naopak. S mlsnými choutkami, které vás nutí ládovat se, i když nemáte hlad, proto musíte definitivně skoncovat.

1  Jezte zdravě a pravidelně. Jednotlivá jídla nikdy nevynechávejte, jinak se stane, že vás zničehonic úplně ovládne vlčí hlad a nacpete do sebe všechno, na co přijdete. V takové chvíli se ovládne málokdo. I když to zní zvláštně, štíhlost si nejlíp udržíte, když nikdy nebudete hladoví.

2  Omezte sladké limonády s označením light. Při chuti na sladkost sice pomohou, ale zbytečně podporují návyk na sladkou chuť.

3  Váhu si kontrolujte pravidelně, ale jednou za týden to úplně stačí. Kolísání hmotnosti v rozmezí jednoho až dvou kilogramů je normální a nemá nic společného s tělesným tukem. Stanovte si dobu váhové kontroly, třeba každé pondělí ráno.