1. Při čištění zubů stůjte na jedné noze. Posílíte svaly, jimiž udržujete rovnováhu. Pro maximální účinek držte boky ve stejné rovině, jako když stojíte na obou chodidlech.

2. Při telefonování choďte po bytě. Spálíte o 188 kilojoulů víc, než kdybyste se povalovala v křesle. A to je třeba jedna porce suši!

3. Při čekání na autobus stahujte pánevní svaly. Jsou to ty, kterými zadržujete proud moči (však víte). Zpevníte si při tom i břicho a navíc si zaděláte na výbušnější orgasmy. Pusťte se do sérií po deseti cvicích. Mezi nimi vždycky tři vteřiny odpočívejte.

4. U televize žehlete. Za hodinu spálíte 676 kilojoulů – což představuje třeba ty dvě sklenice vína, které jste vypila během večeře.

Správný čas na všechno!
Slaďte svůj program s vnitřním budíkem. Budete zírat, jak hladce všechno najednou zvládáte.

7.30
Nejlepší čas na: vstávání
Britští vědci nedávno zjistili, že lidé, kteří se budí dřív než v 7.21, mají celý den vyšší hladinu stresového hormonu kortizolu. Kdo vstane o deset minut později, vykazuje hodnoty nižší.

9.30
Nejlepší čas na: zkoušku
Krátkodobá paměť, logické myšlení a soustředění vám budou od teď až do poledne fungovat na plné pecky. Takže se poperte s formulářem na daňové přiznání nebo zkouškou.