Vydáno: 9. 2. 2016  /   Aktualizováno: 9. 2. 2016
Tělo
5 potravinových pomocníků pro dny plné bacilů
Vyvarujte se chřipkám a různým nachlazením. Pomůžou vám tyto skvělé věcičky z kuchyně.

Matka příroda má pro vás pár parádních prostředků, se kterými se můžete vyvarovat nepříjemným onemocněním, která v této sezoně čekají na každém rohu. Myslíte, že saláty jsou jen pro teplé letní dny? Ani náhodou! Právě před jarem je dobré doplňovat vitaminy ze zeleniny a ovoce, které dokážou zvýšit váš imunitní systém.

Vyzkoušejte poklady, které umí v souboji s bacili pomoct.

Růžičková kapusta - Představte si, že jedna polovina šálku růžičkové kapusty poskytuje více než 80% doporučené denní dávky vitamínu C. V této souvislosti lze říci, že je kapusta jedním ze silných bojovníků proti bacilům. Kromě toho je výborným zdrojem draslíku, železa, kyseliny listové, vlákniny a hořčíku.

Řasa - Seznam zdravotních přínosů této parádní potraviny je nakonečný - nízký obsah kalorií, jsou bohaté na bílkoviny (60%), vitamíny A, B komplex, D, K, minerální látky včetně vápníku, železa, hořčíku, zinku, manganu, měďi, sodíku a draslíku. Řasy vás ochrání před oxidačnímu stresu a posílí imunitní systém. Mimo to jsou prospěšné pro srdce a mozek. Tak utíkejte do obchodu a udělejte si domácí sushi.

Grapefruit - Je plný vitamínu C, takže je ideální pro boj proti nachlazení. Nicméně, tyto subtropické citrusové plody dokážou zničit i zánětlivá onemocnění a červené grepy mají dokonce protirakovinové schopnosti.

Kaštany - Také obsahují vitamin C. Mimo to jsou dobrým zdrojem vitamínů B, kyseliny listové, hořčíku, manganu, vápníku, zinku a měďi. Kaštany jsou bez cholesterolu a mají vysoký obsah vlákniny, tudíž optimální volbou pro dámy, které chtějí zhubnout. Pečené jsou prostě dokonalé. Mňam!

Skořice - Je jedním z koření s nejvyšší hladinou antioxidantů. Proto vám pomůže chránit tělo před nepříjemným nachlazení. Kromě toho, skořice je výborným zdrojem manganu, vlákniny, železa a vápníku. Má protizánětlivé účinky, obnovuje energii, stimuluje krevní oběh a může také snižovat hladinu cholesterolu a stabilizovat hladinu cukru v krvi. Přesto nezapomeňte! Skořice je ve velkých dávkách agresivní a lehce jedovatá, proto to s ní nepřehánějte.

Autor: Markéta
Foto: shutterstock

Další články z rubriky

Jak nosit vysoké podpatky a vyhnout se bolest v nohou, tahle otázka trápí hromadu z nás. Pro krásu se opravdu musí trpět? Využíváme silikonových polštářků, které nám celkem pomáhají, ale víte, že existuje ještě jeden trik proti bolesti? Malá vychytávka může ovlivnit...(Pokračování...)
Tetování dnes má, jak hipster, tak bankéř nebo lékař. Potetovaných je 25 % Američanů, 15 % Brazilců* a třeba Francouzů 10 %.  A nejvíce „pokérované“  město světa je Stockholm, kde na tatérské křeslo ulehlo 33 % obyvatel. A co má společného Lady Gaga a rakouská císařovna Alžběta?...(Pokračování...)
Sice už je září, ale venku je ještě krásné počasí. Vytáhněte svou kamarádku a jděte si spolu zacvičit někam do parku, na louku, stráň, prostě ven. Párové cvičení vám dá ještě o trochu víc zabrat, ale věřte, že si toho nevšimnete. Je to zábavné a utužíte vztahy se svou...(Pokračování...)
Portrét není nic jednoduchého. Tenhle umělec to však zvládnul na jedničku. Guga Scharf je z Brazílie a tetuje ve městě Curitiba. Jeho portréty jsou lehce rozpoznatelné. V obličeji není moc linek, zato vlasy jsou většinou barvitě vykreslené do nejmenšího detailu. Jemná nádhera...    (Pokračování...)
Za slušných 30 minut si dáte řádné kardio a posílíte horní část těla i tu spodní. S touhle kulatou činkou vás cvičení nudit nebude. Vyzkoušejte 5 sestav, které vám dopřejí vždy půl minuty oddychu mezi jednotlivými sériemi cviků. Kettlebell vybírejte mezi 8 - 16 kg. Pokud v...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Japonci jsou specialisti na přesný řez a aranžování. Tenhle způsob vás nadchne!
Trápí vás podzimní nachlazení a chřipky? Vrhněte se na prevenci a samozřejmě myslím tu přírodní. Díky tomuto koření posílíte svou...
Pokud trpíte opary, zbystřete! Tahle bylina vám s tím hravě pomůže.
Žen trpících vypadáváním vlasů na světě stále přibývá a my známe viníky, kteří za tento problém můžou.
Jaro je tu a s ním i nekonečně odšťavňování plné zdraví a svěžesti. Naučte se tento jednoduchý džus a dopujte jim své tělo a pleť...
Možná je to k nevíře, ale když se naučíte jíst víc, zhubnete a ještě si pročistíte tělo. Poradíme vám, jak na to.
Propadněte trendu dnešní doby! Příprava zabere jen chvilku. Je to zábava a vaše bříško vám poděkuje.
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná