Vydáno: 9. 2. 2016  /   Aktualizováno: 9. 2. 2016
Tělo
5 potravinových pomocníků pro dny plné bacilů
Vyvarujte se chřipkám a různým nachlazením. Pomůžou vám tyto skvělé věcičky z kuchyně.

Matka příroda má pro vás pár parádních prostředků, se kterými se můžete vyvarovat nepříjemným onemocněním, která v této sezoně čekají na každém rohu. Myslíte, že saláty jsou jen pro teplé letní dny? Ani náhodou! Právě před jarem je dobré doplňovat vitaminy ze zeleniny a ovoce, které dokážou zvýšit váš imunitní systém.

Vyzkoušejte poklady, které umí v souboji s bacili pomoct.

Růžičková kapusta - Představte si, že jedna polovina šálku růžičkové kapusty poskytuje více než 80% doporučené denní dávky vitamínu C. V této souvislosti lze říci, že je kapusta jedním ze silných bojovníků proti bacilům. Kromě toho je výborným zdrojem draslíku, železa, kyseliny listové, vlákniny a hořčíku.

Řasa - Seznam zdravotních přínosů této parádní potraviny je nakonečný - nízký obsah kalorií, jsou bohaté na bílkoviny (60%), vitamíny A, B komplex, D, K, minerální látky včetně vápníku, železa, hořčíku, zinku, manganu, měďi, sodíku a draslíku. Řasy vás ochrání před oxidačnímu stresu a posílí imunitní systém. Mimo to jsou prospěšné pro srdce a mozek. Tak utíkejte do obchodu a udělejte si domácí sushi.

Grapefruit - Je plný vitamínu C, takže je ideální pro boj proti nachlazení. Nicméně, tyto subtropické citrusové plody dokážou zničit i zánětlivá onemocnění a červené grepy mají dokonce protirakovinové schopnosti.

Kaštany - Také obsahují vitamin C. Mimo to jsou dobrým zdrojem vitamínů B, kyseliny listové, hořčíku, manganu, vápníku, zinku a měďi. Kaštany jsou bez cholesterolu a mají vysoký obsah vlákniny, tudíž optimální volbou pro dámy, které chtějí zhubnout. Pečené jsou prostě dokonalé. Mňam!

Skořice - Je jedním z koření s nejvyšší hladinou antioxidantů. Proto vám pomůže chránit tělo před nepříjemným nachlazení. Kromě toho, skořice je výborným zdrojem manganu, vlákniny, železa a vápníku. Má protizánětlivé účinky, obnovuje energii, stimuluje krevní oběh a může také snižovat hladinu cholesterolu a stabilizovat hladinu cukru v krvi. Přesto nezapomeňte! Skořice je ve velkých dávkách agresivní a lehce jedovatá, proto to s ní nepřehánějte.

Autor: Markéta
Foto: shutterstock

Další články z rubriky

Pokud posilujete pomocí své váhy, tenhle způsob se vám bude líbit. Umožní vám zapojit svaly zase o kousek jinak a procvičit ty, o kterých ani nevíte. Takže... Nachystejte zeď a jde se na to! (Pokračování...)
Hýbněte trochu bůčkem a naordinujte si 20 minut cvičení alespoň třikrát týdně. To se vám tam vejde. Stačí jen chtít.  Uvidíte, že se budete cítit lépe a mimo skvělou postavu budete mít taky supr náladu. Tak jedem! (Pokračování...)
V jednom videu najdete cvičební plán na čtvrt roku, jídelníček a potřebné rady. To vše od úspěšné fitnesačky Kayly Itsines, která z vás dostane maximum. Mrkněte na její kanál. (Pokračování...)
Nemusíme vám opakovat, že tělo oleje prostě potřebuje. Jenže, teď opravdu nemáme na mysli ty, co používáme klasicky v kuchyni. Už jste slyšeli o MCT olejích? Tyhle kombinované oleje mají skvělé vlastnosti.  Trocha chemie na vysvětlenou: Oleje se dělí na tři skupiny podle délky řetězce. Obecně lze říct, že č...(Pokračování...)
Mango je tropické ovoce, které běžně najdete na pultech obchodů.           Jak si správně vybrat           Vždy se dívejte na barvu a měkkost. Pokud najdete v obchodě ještě nezralé plody, nechte je doma několik dní dozrát. Nejlepší je...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Mažete se nejluxusnějšími krémy, ale vaše pokožka se ne a ne vyčistit. Zkuste jíst jinak!
Pokud nedáte dopustit na sílu olejů, vyberte zrovna ten, který bude vaší kštici sedět nejlépe.
Zimní měsíce jsou před námi. Abyste je přežila bez deprese a unavené pleti, zvedněte si kosmetickou náladu našimi osvěžujícími tipy.
Podzim je vždy ve znamení dýně. Okuste jednoduchý recept, který si zamilujete. Je totiž mňam a nezabere vám moc času.
Teď na podzim, kdy na nás útočí chladné počasí, se musíme pořádně ozbrojit! Vyzkoušejte naše rady.
Osvojte si jednoduchý a moc dobrý lektvar, který vám pomůže v počátcích nepříjemného nachlazení.
Japonci jsou specialisti na přesný řez a aranžování. Tenhle způsob vás nadchne!
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná