Vydáno: 29. 12. 2015  /   Aktualizováno: 29. 12. 2015
Tělo
Nadešel čas na novoroční detox!
Po náročných svátcích si vaše tělo zaslouží trochu regenerace.

Ukliďte v organismu
Čas od času je třeba udělat úklid organismu. Nejdůležitějším orgánem, který slouží jako filtr, jsou játra. Právě játra čistí krev od toxinů, ovlivňuje hladinu cukru v krvi, produkci hormonů a enzymů. Pokud jsou játra dlouhodobě zanedbávaná a zanesená toxiny, potřebují očistu.

Jak zjistíte, že vaše játra potřebují detox?
Mezi příznaky oslabení patří slzení očí, časté záněty očí ale i podrážděnost, hněv, hučení v uších, nebo tmavé pigmentové skvrny na těle a kolem očí. K tomu můžete pociťovat celkovou únavu.

Jak na to!
Prvním krokem k očistě je změna jídelníčku, hlavně jeho odlehčení. Zde své stravy vyřaďte maso, cukr, solte co nejméně a zapomeňte na alkohol. Minimálně dvakrát týdně jezte ryby doplňené velkým množstvím zeleniny. Vše podpoříte pitným režimem - minimálně 1,5 l vody.

V průběhu měsíce si udělejte kúru z ostropestřce mariánského (o jeho užívání se raději poraďte v lékárně, může snižovat účinek některých léků), jednu polévkovou lžíci zalijte litrem vroucí vody a nechte 15 minut vylouhovat. Pijte během celého dne nebo po jídle.

Obden střídavě pijte šťávu z mrkve a červené řepy v poměru 1:1 nebo šťávu z jednoho citronu smíchanou s vodou (asi 200 ml), do které přidáte lžíci medu a lžíci olivového oleje - vše umixujte. Šťávy pijte nalačno 20 minut před jídlem.

Autor: Markéta
Foto: shutterstock

Další články z rubriky

Pokud posilujete pomocí své váhy, tenhle způsob se vám bude líbit. Umožní vám zapojit svaly zase o kousek jinak a procvičit ty, o kterých ani nevíte. Takže... Nachystejte zeď a jde se na to! (Pokračování...)
Hýbněte trochu bůčkem a naordinujte si 20 minut cvičení alespoň třikrát týdně. To se vám tam vejde. Stačí jen chtít.  Uvidíte, že se budete cítit lépe a mimo skvělou postavu budete mít taky supr náladu. Tak jedem! (Pokračování...)
V jednom videu najdete cvičební plán na čtvrt roku, jídelníček a potřebné rady. To vše od úspěšné fitnesačky Kayly Itsines, která z vás dostane maximum. Mrkněte na její kanál. (Pokračování...)
Nemusíme vám opakovat, že tělo oleje prostě potřebuje. Jenže, teď opravdu nemáme na mysli ty, co používáme klasicky v kuchyni. Už jste slyšeli o MCT olejích? Tyhle kombinované oleje mají skvělé vlastnosti.  Trocha chemie na vysvětlenou: Oleje se dělí na tři skupiny podle délky řetězce. Obecně lze říct, že č...(Pokračování...)
Mango je tropické ovoce, které běžně najdete na pultech obchodů.           Jak si správně vybrat           Vždy se dívejte na barvu a měkkost. Pokud najdete v obchodě ještě nezralé plody, nechte je doma několik dní dozrát. Nejlepší je...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Změňte strategii a vezměte si na pomoc zeď, třeba ve vašem obýváku.
Nakopněte válení do zadku a protáhněte svaly s Emily. Tenhle svižný workout vás bude bavit.
Oslavovala jste a teď zažíváte krušné ráno? Polkněte tabletu proti bolesti a vypijte velkou sklenici vody. O zbytek se postarají...
Jak poznat, kdy si dát poslední drink a co dělat, aby byla rána v pohodě a bez opice?
Jsou krásné, ale nemají to zadara. Jenže znají ty nejlepší fígle od svých trenérů, které jim ke krásné postavě pomáhají. Teď je budete...
Hledáte novou cestu, jak zhubnout? Rozhodněte se správně a hledejte pomocníky v exotických dálkách.
Víte, jak skladovat cukroví? K malé radě vám prozradíme ještě jeden recept na čokoládovou mňamku, která je jak dělaná na štědrovečerní...
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná