Vydáno: 29. 12. 2015  /   Aktualizováno: 29. 12. 2015
Zdraví
Kde vzít energii?
Když se brzy stmívá, padá na vás věčně únava a nejraději byste jenom lenošila? Tyhle tipy vás rychle vzkřísí!

1. Začněte den pohybem
Rozhýbejte údy hned po ránu! Protože když si naplánujete, že půjdete cvičit odpoledne, kdy už je venku tma, hrozí, že radši zaplujete do baru než do posilovny. Ranní cvičení miluje třeba Jennifer Aniston: „Probudí mě a celý den jsem pak svěží. Je to lepší prevence proti odpolední ospalosti než litry kafe.“

2. Zelená síla
Podle studie zveřejněné v Journal of The American Dietetic Association mají lidé, kteří každý den spořádají alespoň jeden zeleninový salát, v těle mnohem vyšší hladinu vitaminu C, E a kyseliny listové – což je ideální koktejl na podporu imunity. Tip: Dvakrát nebo třikrát týdně do salátu přimíchejte trochu vařené čočky, hrachu, fazolí nebo cizrny. Díky luštěninám se budete cítit déle sytá a ještě nadopujete tělo spoustou živin.

3. Zrevitalizujte a odměňte celé tělo
První pomoc při zimní únavě? Nadechněte se horského vzduchu a pak se nechte opečovat rukama šikovné masérky. Obojí třeba ve Spa by L’Occitane v Hotelu Lesná. Terepeutky tu pracují s aromaterapií a luxusní kosmetikou L’Occitane a vy si můžete vybrat, zda toužíte po účincích slaměnky, levandule, citrusů nebo třeba anděliky. Na začátku procedury dostanete lázeň chodidel, která vám i namasírují. Hodinová slast, jakou tu zažijete, ve vás rozpumpuje energii na několik měsíců dopředu! Více na www.hotellesna.sk/sk/lesna-spa-by-loccitane

4. Nasaďte oranžový detox
Mrkvový koktejl z těla vyžene toxiny a postaví vás na nohy. Nejlepší je vypít ho hned ráno, skvěle funguje taky jako zabiják kocoviny po večírku.

Potřebujete:
2 rozčtvrcená jablka
2 mrkve nakrájené na kousky
řapík celeru nakrájený na kousky
2 omyté limety
Vše kromě limet zpracujte v odšťavňovači a lahodný nápoj hned vypijte.

Tip: Když denně zchroupete jednu středně velkou čerstvou mrkev, srovnáte si tím hladiny hormonů a potěšíte játra.

Autor: Cosmopolitan
Foto: shutterstock

Další články z rubriky

Tak tohle se v poslední době ukázalo jako největší omyl! Tuk totiž dokáže tělo hydratovat a zásobit energií, čímž hubnoucí proces naopak podpoří. A ne náhodou se lipidy využívají i při léčbě některých nemocí. Chcete tenhle zázračný efekt vyzkoušet? Zkuste popíjet stoln...(Pokračování...)
1. Vyhojte hlasivky Celý večer jste překřikovala hudbu, vdechovala cigaretový kouř, a když pustili A co děti, mají si kde hrát?!, řvala jste refrén tak, že teď máte chraplák jako tetičky Barta Simpsona? Už samotné pití alkoholu vysuší a podráždí sliznici v krku. Když do toho ještě hulákáte a zp...(Pokračování...)
Hlava Po alkoholu jsme zpočátku obvykle veselejší, sebevědomější, uvolněnější, komunikativnější. Později se ale dostavují deprese či dokonce agresivita. Člověk ztrácí kontrolu i soudnost. Nejde ani tak o to, že si mnoho z nás někde tzv. utrhne ostudu. Velmi často jde hlavně o neschopnost rozpoznat nebezpeč...(Pokračování...)
Jakmile budete mít odcvičeno, dopřejte si celou sestavu ještě aspoň jednou. 1. Sexy zadek Stoupněte si, nohy nechte u sebe a do každé ruky uchopte čtyřkilovou činku. Tu držte na úrovni hrudníku, měla byste mít navíc pokrčené ruce v loktech a dlaně by měly směřovat k prsům. Pokrčte kolena a pravou nohu natáhněte do strany. Špičkou se...(Pokračování...)
Lehnete včas do postele, ale stejně nemůžete usnout a hodinu se převalujete? Tyhle maličkosti by vám mohly pomoct v tom, jak upadnout do hlubokého spánku v maximálně krátkém čase.    Vyhněte se negativním myšlenkám i věcem kolem sebe Klíčem ke klidnému spánku je vytvořit rovnováhu a harmonii v celém...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Čaj Matcha už všichni znají, ale víte, že je z něj skvělá zmrzka, letní drinky a dá se přidat i do jídla? Tyhle recepty vás přesvědčí...
Někdy se prostě vzbudíte a vaše tvář nevypadá zrovna nejlépe. Tato jednoduchá technika ji hodí zase do pohody.
Zregenerujte se po zimě! S naším detoxikačním programem si pročistíte tělo, rozzáříte pokožku, zhubnete a zároveň dobijete energii.
Ulehčete svým játrům a buďte o kousek lehčí díky nápoji, který si hravě zvládnete udělat pěkně doma.
Něco vás bolí? Než sáhnete po prášcích, otevřete dlaň a masírujte.
Po náročných svátcích si vaše tělo zaslouží trochu regenerace.
Je všude a celkem zásadně ovlivňuje náš život a jeho energii. Řeč je o cukru. Co takhle začít žít bez něj?
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná