Vydáno: 29. 12. 2015  /   Aktualizováno: 29. 12. 2015
Zdraví
Kde vzít energii?
Když se brzy stmívá, padá na vás věčně únava a nejraději byste jenom lenošila? Tyhle tipy vás rychle vzkřísí!

1. Začněte den pohybem
Rozhýbejte údy hned po ránu! Protože když si naplánujete, že půjdete cvičit odpoledne, kdy už je venku tma, hrozí, že radši zaplujete do baru než do posilovny. Ranní cvičení miluje třeba Jennifer Aniston: „Probudí mě a celý den jsem pak svěží. Je to lepší prevence proti odpolední ospalosti než litry kafe.“

2. Zelená síla
Podle studie zveřejněné v Journal of The American Dietetic Association mají lidé, kteří každý den spořádají alespoň jeden zeleninový salát, v těle mnohem vyšší hladinu vitaminu C, E a kyseliny listové – což je ideální koktejl na podporu imunity. Tip: Dvakrát nebo třikrát týdně do salátu přimíchejte trochu vařené čočky, hrachu, fazolí nebo cizrny. Díky luštěninám se budete cítit déle sytá a ještě nadopujete tělo spoustou živin.

3. Zrevitalizujte a odměňte celé tělo
První pomoc při zimní únavě? Nadechněte se horského vzduchu a pak se nechte opečovat rukama šikovné masérky. Obojí třeba ve Spa by L’Occitane v Hotelu Lesná. Terepeutky tu pracují s aromaterapií a luxusní kosmetikou L’Occitane a vy si můžete vybrat, zda toužíte po účincích slaměnky, levandule, citrusů nebo třeba anděliky. Na začátku procedury dostanete lázeň chodidel, která vám i namasírují. Hodinová slast, jakou tu zažijete, ve vás rozpumpuje energii na několik měsíců dopředu! Více na www.hotellesna.sk/sk/lesna-spa-by-loccitane

4. Nasaďte oranžový detox
Mrkvový koktejl z těla vyžene toxiny a postaví vás na nohy. Nejlepší je vypít ho hned ráno, skvěle funguje taky jako zabiják kocoviny po večírku.

Potřebujete:
2 rozčtvrcená jablka
2 mrkve nakrájené na kousky
řapík celeru nakrájený na kousky
2 omyté limety
Vše kromě limet zpracujte v odšťavňovači a lahodný nápoj hned vypijte.

Tip: Když denně zchroupete jednu středně velkou čerstvou mrkev, srovnáte si tím hladiny hormonů a potěšíte játra.

Autor: Cosmopolitan
Foto: shutterstock

Další články z rubriky

Intimní vrtoch Alergická reakce Při sexu vás zničehonic začaly pálit stydké pysky a máte je nateklé a zarudlé. Jestliže jste na něco alergická, moc dobře víte, jak kůže dokáže svědit a otékat, když přijde do styku s alergenem. Stejně citlivě jako nos nebo ústa ale reagují na alergeny i intimní...(Pokračování...)
Nadbytek tekutin ve tkáních vám může především po ránu nafukovat pytle pod očima, způsobovat otoky rukou a nohou a zhoršit celulitidu. Potřebujete proto pořádně nastartovat lymfatický systém, který vymývá z buněk škodliviny a odvádí je společně s přebytečnou vodou z těla ven. Rozhýbejte...(Pokračování...)
Ve dnech, kdy na sobě máte formální oděv a lodičky, se totiž pohybujete méně, než když do práce vyrazíte ve volných šatech a v botách na nižší platformě. Pak vás totiž spíš napadne vystoupit z tramvaje a ujít kousek cesty pěšky, což na jehlách a v úzké sukni nejsp...(Pokračování...)
Každý den – Používejte bělicí pastu, ale kupujte pouze kvalitní výrobek. Levná cídidla mohou obsahovat brusné částice, které poškozují sklovinu. Nejlepším pomocníkem jsou zubní krémy s obsahem peroxidu. Většina bělicích past navíc pomáhá řeš...(Pokračování...)
„Proč vlastně lidé tolik touží po bílých zubech?“ Protože bílý úsměv je v přírodě známkou mládí. Ne nadarmo se říká: „Podle zubů poznáš stáří koně.“ „Proč jsou špičáky vždy žlutější?“ Protože mají ztluštělou...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Tyhle přípravky během noci dokážou divy, o kterých se vám nezdálo.
Jaro je jak dělané pro pročištění těla. Napusťte si tuhle osvěžující vodu a odplavte zimu.
Strávila jste většinu podmračených dnů sezením v práci nebo povídáním nad horkou čokoládou? Především kvůli nedostatku pohybu je vaše...
Taky se při snídani nemůžete rozhodnout, jestli sáhnete po energetickém kafi, nebo sladkém džusu?
Čaj Matcha už všichni znají, ale víte, že je z něj skvělá zmrzka, letní drinky a dá se přidat i do jídla? Tyhle recepty vás přesvědčí...
Někdy se prostě vzbudíte a vaše tvář nevypadá zrovna nejlépe. Tato jednoduchá technika ji hodí zase do pohody.
Zregenerujte se po zimě! S naším detoxikačním programem si pročistíte tělo, rozzáříte pokožku, zhubnete a zároveň dobijete energii.
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná