Vydáno: 29. 12. 2015  /   Aktualizováno: 29. 12. 2015
Zdraví
Kde vzít energii?
Když se brzy stmívá, padá na vás věčně únava a nejraději byste jenom lenošila? Tyhle tipy vás rychle vzkřísí!

1. Začněte den pohybem
Rozhýbejte údy hned po ránu! Protože když si naplánujete, že půjdete cvičit odpoledne, kdy už je venku tma, hrozí, že radši zaplujete do baru než do posilovny. Ranní cvičení miluje třeba Jennifer Aniston: „Probudí mě a celý den jsem pak svěží. Je to lepší prevence proti odpolední ospalosti než litry kafe.“

2. Zelená síla
Podle studie zveřejněné v Journal of The American Dietetic Association mají lidé, kteří každý den spořádají alespoň jeden zeleninový salát, v těle mnohem vyšší hladinu vitaminu C, E a kyseliny listové – což je ideální koktejl na podporu imunity. Tip: Dvakrát nebo třikrát týdně do salátu přimíchejte trochu vařené čočky, hrachu, fazolí nebo cizrny. Díky luštěninám se budete cítit déle sytá a ještě nadopujete tělo spoustou živin.

3. Zrevitalizujte a odměňte celé tělo
První pomoc při zimní únavě? Nadechněte se horského vzduchu a pak se nechte opečovat rukama šikovné masérky. Obojí třeba ve Spa by L’Occitane v Hotelu Lesná. Terepeutky tu pracují s aromaterapií a luxusní kosmetikou L’Occitane a vy si můžete vybrat, zda toužíte po účincích slaměnky, levandule, citrusů nebo třeba anděliky. Na začátku procedury dostanete lázeň chodidel, která vám i namasírují. Hodinová slast, jakou tu zažijete, ve vás rozpumpuje energii na několik měsíců dopředu! Více na www.hotellesna.sk/sk/lesna-spa-by-loccitane

4. Nasaďte oranžový detox
Mrkvový koktejl z těla vyžene toxiny a postaví vás na nohy. Nejlepší je vypít ho hned ráno, skvěle funguje taky jako zabiják kocoviny po večírku.

Potřebujete:
2 rozčtvrcená jablka
2 mrkve nakrájené na kousky
řapík celeru nakrájený na kousky
2 omyté limety
Vše kromě limet zpracujte v odšťavňovači a lahodný nápoj hned vypijte.

Tip: Když denně zchroupete jednu středně velkou čerstvou mrkev, srovnáte si tím hladiny hormonů a potěšíte játra.

Autor: Cosmopolitan
Foto: shutterstock

Další články z rubriky

1. den – Lékař vám pro začátek předepíše menší dávky léku, které bude zvyšovat. V prvních dnech se můžete potýkat s vedlejšími účinky. 1. týden – Alespoň jednou si zajděte k psychiatrovi na kontrolu. Potřebuje vidět, jak se po prášcích cítíte...(Pokračování...)
To ani náhodou! Neměly šanci odhalit výhody života bez obav, že jim cyklus zase jednou naruší plány, ani užít si další výhody jedinečného období v životě ženy, kdy je na prvním místě zase ona a ne děti, práce, a všechny povinnosti, které souvisejí se slovíčkem rodina. Přesně...(Pokračování...)
Pečené Tímhle způsobem se často připravuje kuře. Dáte ho do trouby a nemusíte k němu přidávat tolik omastku, protože pustí vlastní šťávu. Grilované Z masa (většinou hovězího) během grilování odkape tuk. Někteří kuchaři proto přidávají na závěr trochu másla. Opečené na...(Pokračování...)
Že jsme se zbláznili, protože píšeme o senné rýmě, když ještě ani nezkončila zima? A víte, že ji můžete ovlivnit přirozeně už teď? Pokud budete myslet na tyhle tři základní věci, uvidíte, že tohle jaro i léto budou o něco víc snesitelnější. UBERTE ALKOHOLU Pivo, víno a lihoviny - alkohol obsahuje...(Pokračování...)
Máte pleť jako hedvábí a věříte, že vám žádná kožní nemoc nehrozí. Jenže už zítra se vám na hrudi nebo třeba pod vlasy může udělat malý svědivý flíček. Přibudou další a průšvih je na světě. Lupénka neboli psoriáza není žádná novinka, ztrpčovala život už...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Taky se při snídani nemůžete rozhodnout, jestli sáhnete po energetickém kafi, nebo sladkém džusu?
Čaj Matcha už všichni znají, ale víte, že je z něj skvělá zmrzka, letní drinky a dá se přidat i do jídla? Tyhle recepty vás přesvědčí...
Někdy se prostě vzbudíte a vaše tvář nevypadá zrovna nejlépe. Tato jednoduchá technika ji hodí zase do pohody.
Zregenerujte se po zimě! S naším detoxikačním programem si pročistíte tělo, rozzáříte pokožku, zhubnete a zároveň dobijete energii.
Ulehčete svým játrům a buďte o kousek lehčí díky nápoji, který si hravě zvládnete udělat pěkně doma.
Něco vás bolí? Než sáhnete po prášcích, otevřete dlaň a masírujte.
Po náročných svátcích si vaše tělo zaslouží trochu regenerace.
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná