Vydáno: 29. 12. 2015  /   Aktualizováno: 29. 12. 2015
Zdraví
Kde vzít energii?
Když se brzy stmívá, padá na vás věčně únava a nejraději byste jenom lenošila? Tyhle tipy vás rychle vzkřísí!

1. Začněte den pohybem
Rozhýbejte údy hned po ránu! Protože když si naplánujete, že půjdete cvičit odpoledne, kdy už je venku tma, hrozí, že radši zaplujete do baru než do posilovny. Ranní cvičení miluje třeba Jennifer Aniston: „Probudí mě a celý den jsem pak svěží. Je to lepší prevence proti odpolední ospalosti než litry kafe.“

2. Zelená síla
Podle studie zveřejněné v Journal of The American Dietetic Association mají lidé, kteří každý den spořádají alespoň jeden zeleninový salát, v těle mnohem vyšší hladinu vitaminu C, E a kyseliny listové – což je ideální koktejl na podporu imunity. Tip: Dvakrát nebo třikrát týdně do salátu přimíchejte trochu vařené čočky, hrachu, fazolí nebo cizrny. Díky luštěninám se budete cítit déle sytá a ještě nadopujete tělo spoustou živin.

3. Zrevitalizujte a odměňte celé tělo
První pomoc při zimní únavě? Nadechněte se horského vzduchu a pak se nechte opečovat rukama šikovné masérky. Obojí třeba ve Spa by L’Occitane v Hotelu Lesná. Terepeutky tu pracují s aromaterapií a luxusní kosmetikou L’Occitane a vy si můžete vybrat, zda toužíte po účincích slaměnky, levandule, citrusů nebo třeba anděliky. Na začátku procedury dostanete lázeň chodidel, která vám i namasírují. Hodinová slast, jakou tu zažijete, ve vás rozpumpuje energii na několik měsíců dopředu! Více na www.hotellesna.sk/sk/lesna-spa-by-loccitane

4. Nasaďte oranžový detox
Mrkvový koktejl z těla vyžene toxiny a postaví vás na nohy. Nejlepší je vypít ho hned ráno, skvěle funguje taky jako zabiják kocoviny po večírku.

Potřebujete:
2 rozčtvrcená jablka
2 mrkve nakrájené na kousky
řapík celeru nakrájený na kousky
2 omyté limety
Vše kromě limet zpracujte v odšťavňovači a lahodný nápoj hned vypijte.

Tip: Když denně zchroupete jednu středně velkou čerstvou mrkev, srovnáte si tím hladiny hormonů a potěšíte játra.

Autor: Cosmopolitan
Foto: shutterstock

Další články z rubriky

Únor 2016. V Česku se objevují první dva případy lidí, nakažených virem zika. Oba se vrátili z exotické dovolené. Červen 2016. Nakažených Čechů už je osm. Záškodníka si v těle přivezli z Martiniku nebo Dominikánské republiky. Možná vás napadá: V pohodě, tam se nechystám....(Pokračování...)
Trpíte-li nespavostí, určitě meduňku znáte. Má uklidňující účinky a pomůže vám s usínáním. V jarních měsících dost trpíme na nachlazení a chřipky. A jestli se ve vašem případě k rýmě a kašli přidává i nepříjemný opar, zkuste využít s...(Pokračování...)
Stav totální dehydratace. Pod tímhle pojmem si nejspíš představíte člověka ploužícího se po poušti, který zoufale hledá zdroj vody. Jenže v létě vás může zaskočit mírnější forma dehydratace, která dokáže rozpoutat bolesti hlavy nebo pocity únavy, aniž by vás napadlo,...(Pokračování...)
Sexy most Trénink na: Boky a nohy 1. Položte se na břicho, dlaně jsou na úrovni obličeje. Teď se nadechněte, zvedněte boky, propněte nohy a vytvořte obrácené písmeno V. Přitom se snažte se uvolnit krční oblast a vydržet po dobu tří nádechů. 2. Zhluboka se nadechněte a pravou nohu, kterou máte stále propnutou, zvedněte do vzduchu. Prav...(Pokračování...)
„Zatímco jiné ženy řeší, kolikrát se za noc ,udělaly‘, já mám jednoduché počty. Při sexu jsem zažila orgasmus jednou jedinkrát v životě. Poprvé a (zatím) naposledy! Od té doby už devět let nic. Vystřídala jsem různé polohy, různé techniky, různé milence. A výsledek? V...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Čaj Matcha už všichni znají, ale víte, že je z něj skvělá zmrzka, letní drinky a dá se přidat i do jídla? Tyhle recepty vás přesvědčí...
Někdy se prostě vzbudíte a vaše tvář nevypadá zrovna nejlépe. Tato jednoduchá technika ji hodí zase do pohody.
Zregenerujte se po zimě! S naším detoxikačním programem si pročistíte tělo, rozzáříte pokožku, zhubnete a zároveň dobijete energii.
Ulehčete svým játrům a buďte o kousek lehčí díky nápoji, který si hravě zvládnete udělat pěkně doma.
Něco vás bolí? Než sáhnete po prášcích, otevřete dlaň a masírujte.
Po náročných svátcích si vaše tělo zaslouží trochu regenerace.
Je všude a celkem zásadně ovlivňuje náš život a jeho energii. Řeč je o cukru. Co takhle začít žít bez něj?
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná