Vydáno: 29. 12. 2015  /   Aktualizováno: 29. 12. 2015
Zdraví
Kde vzít energii?
Když se brzy stmívá, padá na vás věčně únava a nejraději byste jenom lenošila? Tyhle tipy vás rychle vzkřísí!

1. Začněte den pohybem
Rozhýbejte údy hned po ránu! Protože když si naplánujete, že půjdete cvičit odpoledne, kdy už je venku tma, hrozí, že radši zaplujete do baru než do posilovny. Ranní cvičení miluje třeba Jennifer Aniston: „Probudí mě a celý den jsem pak svěží. Je to lepší prevence proti odpolední ospalosti než litry kafe.“

2. Zelená síla
Podle studie zveřejněné v Journal of The American Dietetic Association mají lidé, kteří každý den spořádají alespoň jeden zeleninový salát, v těle mnohem vyšší hladinu vitaminu C, E a kyseliny listové – což je ideální koktejl na podporu imunity. Tip: Dvakrát nebo třikrát týdně do salátu přimíchejte trochu vařené čočky, hrachu, fazolí nebo cizrny. Díky luštěninám se budete cítit déle sytá a ještě nadopujete tělo spoustou živin.

3. Zrevitalizujte a odměňte celé tělo
První pomoc při zimní únavě? Nadechněte se horského vzduchu a pak se nechte opečovat rukama šikovné masérky. Obojí třeba ve Spa by L’Occitane v Hotelu Lesná. Terepeutky tu pracují s aromaterapií a luxusní kosmetikou L’Occitane a vy si můžete vybrat, zda toužíte po účincích slaměnky, levandule, citrusů nebo třeba anděliky. Na začátku procedury dostanete lázeň chodidel, která vám i namasírují. Hodinová slast, jakou tu zažijete, ve vás rozpumpuje energii na několik měsíců dopředu! Více na www.hotellesna.sk/sk/lesna-spa-by-loccitane

4. Nasaďte oranžový detox
Mrkvový koktejl z těla vyžene toxiny a postaví vás na nohy. Nejlepší je vypít ho hned ráno, skvěle funguje taky jako zabiják kocoviny po večírku.

Potřebujete:
2 rozčtvrcená jablka
2 mrkve nakrájené na kousky
řapík celeru nakrájený na kousky
2 omyté limety
Vše kromě limet zpracujte v odšťavňovači a lahodný nápoj hned vypijte.

Tip: Když denně zchroupete jednu středně velkou čerstvou mrkev, srovnáte si tím hladiny hormonů a potěšíte játra.

Autor: Cosmopolitan
Foto: shutterstock

Další články z rubriky

Pro to, abyste si užívala zábavné a divoké hrátky s partnerem, nemusíte nepřirozeně ohýbat páteř, ani krmit šuplík nočního stolku pouty, gumovými roubíky a vrnícími pomůckami! Schválně si vybavte svoje nejvýbušnější zážitky. Dost možná vám dojde,...(Pokračování...)
Cortado 259 kJ, 185 mg kofeinu díl espressa, díl napěněného mléka Tehle hipsterský drink poprvé uvařili ve Španělsku a jde prakticky o espresso vyladěné teplým mlékem. Matcha latte 1464 kJ, 80 mg kofeinu lžička práškového čaje matcha, lžička horké vody, 235 ml mléka Patříte-li mezi vyznavačky...(Pokračování...)
Tahle snadno rozpoznatelná bylina je pokladem, který najdete na loukách, pastvinách a zahradách. Můžete si ji však vypěstovat doma. Má zajímavé listy a květy jsou svěže zelené. Kontryhel je dobré jen tak nepřecházet, pokud máte problémy s menstuací. Má blahodárné účinky na...(Pokračování...)
Instagram je touto zdravou mlsoutou přeplněný a všichni vědí proč. Mimo to, že skvěle chutná, je smoothiečko tím nejlepčím startem do celého dne. Jaro je v plném proudu a jelikož se to všude kolem nás zelená a ovoce je na každém rohu, tuhle chuťovku si musíte zamilovat.  Do mixéru házejte jak...(Pokračování...)
Tušíte, jaká vůně je lidem po celém světě ze všeho nejpříjemnější? Jasně, ta která se line z čerstvě upečeného chleba. Evokuje totiž dostatek potravy a ten představoval od nepaměti klíč k přežití. Jenže dnes máme spíš opačný problém – obchody přecpané potravinami a strach...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Někdy se prostě vzbudíte a vaše tvář nevypadá zrovna nejlépe. Tato jednoduchá technika ji hodí zase do pohody.
Zregenerujte se po zimě! S naším detoxikačním programem si pročistíte tělo, rozzáříte pokožku, zhubnete a zároveň dobijete energii.
Ulehčete svým játrům a buďte o kousek lehčí díky nápoji, který si hravě zvládnete udělat pěkně doma.
Něco vás bolí? Než sáhnete po prášcích, otevřete dlaň a masírujte.
Po náročných svátcích si vaše tělo zaslouží trochu regenerace.
Je všude a celkem zásadně ovlivňuje náš život a jeho energii. Řeč je o cukru. Co takhle začít žít bez něj?
Pokud makáte na své postavě, těmito 10 chuťovkami se opravdu neládujte!
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná