Vydáno: 29. 12. 2015  /   Aktualizováno: 30. 12. 2015
Zdraví
20 tipů, ja si hravě prodloužit život
Elixír na věčný život hledají lidé už od pradávna. Zatím marně. Přesto jsme pro vás našli pár „drobných” tipů, které dokážou velké věci…

1. Buďte optimisté, smějte se.
Životní optimisté mají další důvod k úsměvu – pozitivní přístup zmenšuje riziko předčasného úmrtí až o 50 procent! Jasná mysl navíc snižuje krevní tlak, rychleji zpracovává stres a ‚odžívá‘ prožité neštěstí.

2. Milujte se!
Pravidelný sex prospívá imunitě a krevnímu oběhu, u mužů pak brání rakovině prostaty a infarktům. Jeden orgasmus denně vás zkrátka udrží fit!

3. Pravidelně sportujte.
Větší svaly = delší a zdravější život! Svalová hmota urychluje metabolismus a posilování zadělá na buněčné změny ve svalech, které „omlazují“. Jaké je vaše novoroční předsevzetí?

4. Meditujte!
Tajnou zbraní proti stresu je meditace. Uklidní vás víc než hodina hlubokého spánku. Začátečníci můžou zkusit zklidnit mysl na dvě minutky po ránu – už to je blahodárné. Sedněte si se vzpřímenou páteří a pokuste se nemyslet na nic. Někdy pomáhá soustředit se na jed­no slovo. Bonusem navíc může být cvičení jógy na čerstvém vzduchu.

5. Jezte míň!
Plné talíře jídla neprospívají ani na­ší váze, ani našemu imunitnímu systému... Při pokusech na krysách vědci zjistili, že při čtyřicetiprocentní dávce potravy oproti běžnému přísunu žijí zvířata až dvakrát tak dlouho!

6. Milujte rajčata!
K zázračným superpotravinám patří také rajčata. Jejich červené barvivo vychytává volné radikály, které způsobují stárnutí buněk. Neloupejte je, blahodárné látky se skrývají pod povrchem.

Autor: Style
Foto: shutterstock

Další články z rubriky

„Zatímco jiné ženy řeší, kolikrát se za noc ,udělaly‘, já mám jednoduché počty. Při sexu jsem zažila orgasmus jednou jedinkrát v životě. Poprvé a (zatím) naposledy! Od té doby už devět let nic. Vystřídala jsem různé polohy, různé techniky, různé milence. A výsledek? V...(Pokračování...)
„Nemohla jsem dýchat, mluvit, hýbat se. Myslela jsem, že umřu,“ svěřila se zpěvačka Avril Lavigne poté, co se přede dvěma lety léčila s lymskou boreliózou. „Byl to boj. Doktoři mi nejdřív říkali, že jsem hypochondr, a odmítali mě vyšetřit. O té nemoci jsem si musela zjistit všechno úplně sama.“...(Pokračování...)
Zeleninový salát s tofu Kolagen je látka, která podporuje regeneraci a zářivý vzhled kůže. A věděla jste, že tenhle zázrak najdete v obyčejném tofu? Ústřice O jejich afrodiziakálních účincích jste už nejspíš slyšela. A co informace, že díky zvýšenému obsahu zinku v...(Pokračování...)
Probudíte se, natočíte vlažnou vodu a vymačkáte šťávu z půlky čerstvého citrónu. Že si to nedokážete představit? Tyhle fakta vás třeba přesvědčí. Vyplachuje toxiny Nemusíte dodržovat detoxy plné hladu a přemlouvání. Jedna sklenice teplé vody s citrónem každé ráno vám...(Pokračování...)
Pro to, abyste si užívala zábavné a divoké hrátky s partnerem, nemusíte nepřirozeně ohýbat páteř, ani krmit šuplík nočního stolku pouty, gumovými roubíky a vrnícími pomůckami! Schválně si vybavte svoje nejvýbušnější zážitky. Dost možná vám dojde,...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Teplé dny nás ještě čekají. Nespokojte se jen s ovocnými saláty, ale vyzkoušejte jej grilovat. Obsažený cukr udělá své.
Doma vám váha ukazuje nějaké to kilo navíc, k tomu se dostaví stres zajídaný tabulkou Milky.
Propadněte trendu dnešní doby! Příprava zabere jen chvilku. Je to zábava a vaše bříško vám poděkuje.
Návrháři ji milují, kamarádí s Gigi Hadid a Carou Delevingne a teď prozradila své oblíbené líčení i krášlící triky a zásady.
Pravidelně cvičíte, jíte zdravě a váha se pořád nechce hnout? Zjistili jsme, kde může být chyba...
Recept pro milovníky kokosu a pro nesnášenlivce mléčných výrobků je to dokonale lahodná náhražka.
Pokud jste oba sportovci, nebo s tím chcete alespoň začít, zkuste cvičit ve dvou a užijte si to, jako tihle dva. Tady je návod...
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná