Vydáno: 29. 12. 2015  /   Aktualizováno: 30. 12. 2015
Zdraví
20 tipů, ja si hravě prodloužit život
Elixír na věčný život hledají lidé už od pradávna. Zatím marně. Přesto jsme pro vás našli pár „drobných” tipů, které dokážou velké věci…

1. Buďte optimisté, smějte se.
Životní optimisté mají další důvod k úsměvu – pozitivní přístup zmenšuje riziko předčasného úmrtí až o 50 procent! Jasná mysl navíc snižuje krevní tlak, rychleji zpracovává stres a ‚odžívá‘ prožité neštěstí.

2. Milujte se!
Pravidelný sex prospívá imunitě a krevnímu oběhu, u mužů pak brání rakovině prostaty a infarktům. Jeden orgasmus denně vás zkrátka udrží fit!

3. Pravidelně sportujte.
Větší svaly = delší a zdravější život! Svalová hmota urychluje metabolismus a posilování zadělá na buněčné změny ve svalech, které „omlazují“. Jaké je vaše novoroční předsevzetí?

4. Meditujte!
Tajnou zbraní proti stresu je meditace. Uklidní vás víc než hodina hlubokého spánku. Začátečníci můžou zkusit zklidnit mysl na dvě minutky po ránu – už to je blahodárné. Sedněte si se vzpřímenou páteří a pokuste se nemyslet na nic. Někdy pomáhá soustředit se na jed­no slovo. Bonusem navíc může být cvičení jógy na čerstvém vzduchu.

5. Jezte míň!
Plné talíře jídla neprospívají ani na­ší váze, ani našemu imunitnímu systému... Při pokusech na krysách vědci zjistili, že při čtyřicetiprocentní dávce potravy oproti běžnému přísunu žijí zvířata až dvakrát tak dlouho!

6. Milujte rajčata!
K zázračným superpotravinám patří také rajčata. Jejich červené barvivo vychytává volné radikály, které způsobují stárnutí buněk. Neloupejte je, blahodárné látky se skrývají pod povrchem.

Autor: Style
Foto: shutterstock

Další články z rubriky

Dinah Rodriguez, autorka Hormonální jógové terapie, napsala dvě knihy, které byly přeložené do několika jazyků, a přednáší po celém světě Tahle Brazilka rozhodně nevypadá jako typická důchodkyně. Užívá si života, cvičí, lakuje si nehty a bez rtěnky nevychází z domu. Přitom už před v...(Pokračování...)
Teď, když už přichází podzim, bychom měli začít pečovat o svou imunitu. Zahoďte však pilulky a umělé vitaminy. Vaším spojence v boji proti virům může být koření, které si s nezvanými hosty celkem snadno poradí. Zázvor Jeho sílu všichni známe, tak na něj nezapomínejte a dopřávejte si...(Pokračování...)
Únor 2016. V Česku se objevují první dva případy lidí, nakažených virem zika. Oba se vrátili z exotické dovolené. Červen 2016. Nakažených Čechů už je osm. Záškodníka si v těle přivezli z Martiniku nebo Dominikánské republiky. Možná vás napadá: V pohodě, tam se nechystám....(Pokračování...)
Trpíte-li nespavostí, určitě meduňku znáte. Má uklidňující účinky a pomůže vám s usínáním. V jarních měsících dost trpíme na nachlazení a chřipky. A jestli se ve vašem případě k rýmě a kašli přidává i nepříjemný opar, zkuste využít s...(Pokračování...)
Stav totální dehydratace. Pod tímhle pojmem si nejspíš představíte člověka ploužícího se po poušti, který zoufale hledá zdroj vody. Jenže v létě vás může zaskočit mírnější forma dehydratace, která dokáže rozpoutat bolesti hlavy nebo pocity únavy, aniž by vás napadlo,...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

S touhle koulí vám zabere cvíčo o polovinu méně času a tělo posílíte zase mnohem více.
Hodí se k masu, k rybě i ke klasickým mexickým nachos. Ale hlavně je neskutečně dobrá a dokonce i zdravá. Tuhle mňamku si zamilujete!
Teplé dny nás ještě čekají. Nespokojte se jen s ovocnými saláty, ale vyzkoušejte jej grilovat. Obsažený cukr udělá své.
Doma vám váha ukazuje nějaké to kilo navíc, k tomu se dostaví stres zajídaný tabulkou Milky.
Propadněte trendu dnešní doby! Příprava zabere jen chvilku. Je to zábava a vaše bříško vám poděkuje.
Návrháři ji milují, kamarádí s Gigi Hadid a Carou Delevingne a teď prozradila své oblíbené líčení i krášlící triky a zásady.
Pravidelně cvičíte, jíte zdravě a váha se pořád nechce hnout? Zjistili jsme, kde může být chyba...
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná