Vydáno: 29. 12. 2015  /   Aktualizováno: 30. 12. 2015
Zdraví
20 tipů, ja si hravě prodloužit život
Elixír na věčný život hledají lidé už od pradávna. Zatím marně. Přesto jsme pro vás našli pár „drobných” tipů, které dokážou velké věci…

1. Buďte optimisté, smějte se.
Životní optimisté mají další důvod k úsměvu – pozitivní přístup zmenšuje riziko předčasného úmrtí až o 50 procent! Jasná mysl navíc snižuje krevní tlak, rychleji zpracovává stres a ‚odžívá‘ prožité neštěstí.

2. Milujte se!
Pravidelný sex prospívá imunitě a krevnímu oběhu, u mužů pak brání rakovině prostaty a infarktům. Jeden orgasmus denně vás zkrátka udrží fit!

3. Pravidelně sportujte.
Větší svaly = delší a zdravější život! Svalová hmota urychluje metabolismus a posilování zadělá na buněčné změny ve svalech, které „omlazují“. Jaké je vaše novoroční předsevzetí?

4. Meditujte!
Tajnou zbraní proti stresu je meditace. Uklidní vás víc než hodina hlubokého spánku. Začátečníci můžou zkusit zklidnit mysl na dvě minutky po ránu – už to je blahodárné. Sedněte si se vzpřímenou páteří a pokuste se nemyslet na nic. Někdy pomáhá soustředit se na jed­no slovo. Bonusem navíc může být cvičení jógy na čerstvém vzduchu.

5. Jezte míň!
Plné talíře jídla neprospívají ani na­ší váze, ani našemu imunitnímu systému... Při pokusech na krysách vědci zjistili, že při čtyřicetiprocentní dávce potravy oproti běžnému přísunu žijí zvířata až dvakrát tak dlouho!

6. Milujte rajčata!
K zázračným superpotravinám patří také rajčata. Jejich červené barvivo vychytává volné radikály, které způsobují stárnutí buněk. Neloupejte je, blahodárné látky se skrývají pod povrchem.

Autor: Style
Foto: shutterstock

Další články z rubriky

Lehnete včas do postele, ale stejně nemůžete usnout a hodinu se převalujete? Tyhle maličkosti by vám mohly pomoct v tom, jak upadnout do hlubokého spánku v maximálně krátkém čase.    Vyhněte se negativním myšlenkám i věcem kolem sebe Klíčem ke klidnému spánku je vytvořit rovnováhu a harmonii v celém...(Pokračování...)
Právě během ní se nejlépe regenerují tělesné i duševní síly. Zajímavé navíc je, že někteří lidé dokážou během jediné hodiny spánku strávit v tomhle stadiu celých 40 minut, jiným se to za celou noc povede maximálně na dvacet minut. Jak si zařídit blažený...(Pokračování...)
Jídlo jako lék - vyzrajte na zdravotní problémy
Oslabená imunita Papája a ostružiny. Jakmile vás začne zrazovat imunitní systém, je třeba posílit funkci střev, které jeho kvalitu ovlivňují nejvíce. Tělo potřebuje dodat vedle vitaminů a stopových prvků i aminokyseliny. Těch má nejvíce papája. Imunitu ale také posilují bioaktivní látky,...(Pokračování...)
„Před usnutím jsem si normálně četla, když mě z ničeho nic popadla neovladatelná vlna úzkosti. Sevřel se mi hrudník a začala jsem se dusit, jako bych se topila. Mým tělem projížděly nepopsatelné křeče a záchvaty paniky. Byla jsem si jistá, že mám infarkt. Hrozně jsem se bála, že umřu!“ vzpomíná...(Pokračování...)
Třeba představa, že s rudými tvářemi a koláči potu v podpaží nevypadáte zrovna sexy? Chyba, protože právě v takových situacích jsou vaše přirozené feromony nejsilnější! A samozřejmě to platí i obráceně. Ne náhodou ta nejvyhlášenější londýnská fitcentra už...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Zimní měsíce jsou před námi. Abyste je přežila bez deprese a unavené pleti, zvedněte si kosmetickou náladu našimi osvěžujícími tipy.
Podzim je vždy ve znamení dýně. Okuste jednoduchý recept, který si zamilujete. Je totiž mňam a nezabere vám moc času.
Tahle záležitost je naprosto úžasná! Mandlové mléko není kalorické, obsahuje málo cukru a ještě k tomu hodně vitamínů. A abychom...
Japonci jsou specialisti na přesný řez a aranžování. Tenhle způsob vás nadchne!
Honí vás mlsná? Tahle mazlavá mňamka ji zažene a ještě vám přidá potřebné vitamíny a minerály.
S touhle koulí vám zabere cvíčo o polovinu méně času a tělo posílíte zase mnohem více.
Hodí se k masu, k rybě i ke klasickým mexickým nachos. Ale hlavně je neskutečně dobrá a dokonce i zdravá. Tuhle mňamku si zamilujete!
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná