Vydáno: 29. 12. 2015  /   Aktualizováno: 30. 12. 2015
Zdraví
20 tipů, ja si hravě prodloužit život
Elixír na věčný život hledají lidé už od pradávna. Zatím marně. Přesto jsme pro vás našli pár „drobných” tipů, které dokážou velké věci…

1. Buďte optimisté, smějte se.
Životní optimisté mají další důvod k úsměvu – pozitivní přístup zmenšuje riziko předčasného úmrtí až o 50 procent! Jasná mysl navíc snižuje krevní tlak, rychleji zpracovává stres a ‚odžívá‘ prožité neštěstí.

2. Milujte se!
Pravidelný sex prospívá imunitě a krevnímu oběhu, u mužů pak brání rakovině prostaty a infarktům. Jeden orgasmus denně vás zkrátka udrží fit!

3. Pravidelně sportujte.
Větší svaly = delší a zdravější život! Svalová hmota urychluje metabolismus a posilování zadělá na buněčné změny ve svalech, které „omlazují“. Jaké je vaše novoroční předsevzetí?

4. Meditujte!
Tajnou zbraní proti stresu je meditace. Uklidní vás víc než hodina hlubokého spánku. Začátečníci můžou zkusit zklidnit mysl na dvě minutky po ránu – už to je blahodárné. Sedněte si se vzpřímenou páteří a pokuste se nemyslet na nic. Někdy pomáhá soustředit se na jed­no slovo. Bonusem navíc může být cvičení jógy na čerstvém vzduchu.

5. Jezte míň!
Plné talíře jídla neprospívají ani na­ší váze, ani našemu imunitnímu systému... Při pokusech na krysách vědci zjistili, že při čtyřicetiprocentní dávce potravy oproti běžnému přísunu žijí zvířata až dvakrát tak dlouho!

6. Milujte rajčata!
K zázračným superpotravinám patří také rajčata. Jejich červené barvivo vychytává volné radikály, které způsobují stárnutí buněk. Neloupejte je, blahodárné látky se skrývají pod povrchem.

Autor: Style
Foto: shutterstock

Další články z rubriky

Tak tohle se v poslední době ukázalo jako největší omyl! Tuk totiž dokáže tělo hydratovat a zásobit energií, čímž hubnoucí proces naopak podpoří. A ne náhodou se lipidy využívají i při léčbě některých nemocí. Chcete tenhle zázračný efekt vyzkoušet? Zkuste popíjet stoln...(Pokračování...)
1. Vyhojte hlasivky Celý večer jste překřikovala hudbu, vdechovala cigaretový kouř, a když pustili A co děti, mají si kde hrát?!, řvala jste refrén tak, že teď máte chraplák jako tetičky Barta Simpsona? Už samotné pití alkoholu vysuší a podráždí sliznici v krku. Když do toho ještě hulákáte a zp...(Pokračování...)
Hlava Po alkoholu jsme zpočátku obvykle veselejší, sebevědomější, uvolněnější, komunikativnější. Později se ale dostavují deprese či dokonce agresivita. Člověk ztrácí kontrolu i soudnost. Nejde ani tak o to, že si mnoho z nás někde tzv. utrhne ostudu. Velmi často jde hlavně o neschopnost rozpoznat nebezpeč...(Pokračování...)
Jakmile budete mít odcvičeno, dopřejte si celou sestavu ještě aspoň jednou. 1. Sexy zadek Stoupněte si, nohy nechte u sebe a do každé ruky uchopte čtyřkilovou činku. Tu držte na úrovni hrudníku, měla byste mít navíc pokrčené ruce v loktech a dlaně by měly směřovat k prsům. Pokrčte kolena a pravou nohu natáhněte do strany. Špičkou se...(Pokračování...)
Lehnete včas do postele, ale stejně nemůžete usnout a hodinu se převalujete? Tyhle maličkosti by vám mohly pomoct v tom, jak upadnout do hlubokého spánku v maximálně krátkém čase.    Vyhněte se negativním myšlenkám i věcem kolem sebe Klíčem ke klidnému spánku je vytvořit rovnováhu a harmonii v celém...(Pokračování...)

Mohlo by se Vám líbit

Změňte strategii a vezměte si na pomoc zeď, třeba ve vašem obýváku.
Taková mňamka udělá vašemu bříšku dobře. A překvapí vás, že recept je celkem jednoduchý.
Nakopněte válení do zadku a protáhněte svaly s Emily. Tenhle svižný workout vás bude bavit.
Chystáte se na novoroční hubnutí? Rozhodně tak nepřehlédněte tuhle oblíbenou vychytávku, která vám s tím pomůže.
Mažete se nejluxusnějšími krémy, ale vaše pokožka se ne a ne vyčistit. Zkuste jíst jinak!
Zimní měsíce jsou před námi. Abyste je přežila bez deprese a unavené pleti, zvedněte si kosmetickou náladu našimi osvěžujícími tipy.
Podzim je vždy ve znamení dýně. Okuste jednoduchý recept, který si zamilujete. Je totiž mňam a nezabere vám moc času.
© 2013 Bauer Media Praha v.o.s., www.stratosfera.net | online inzerce | předplatné časopisů | kontakt
JenProKrásu.cz - Vše, co žena potřebuje vědět, aby byla krásná